及澄香按摩特色與注意事項
按摩
＋請進行正規的按摩至少一個月～三個月的時間最佳
＋按摩請與按摩師諮詢，進行客制化按摩課程及時間安排
＋按摩為適度的疼痛為宜，手技部分為專業無摩擦力，以深度壓力按摩為主
飲食
＋飲食應均衡攝取蛋白質,脂質,適度的糖份，適度的熱量攝取也有助於修復
＋避免酒精,麻油,活血中藥,人參,番茄,有瓜字的蔬菜水果（西瓜,香瓜,絲瓜....）,花生,有殼海鮮,精緻糖食品,高溫油炸物
瘀青與腫脹
＋比較穩定後進行單次10分鐘的溫敷（36~38度），一日多次需間隔半小時以上
＋適度的食用運動飲料讓體液電解質平衡（運動飲料：水=1:1）
＋適度的活動避免一直臥床
＋注意塑身衣的合身與緊實度適度進行調整
＋姿位性的抬高抽脂的部位，使水份回流
運動
＋運動為滿一個月漸漸開始
＋運動順序：拉筋運動～有氧～延展～肌耐力～重訓
＋單次時間已15分鐘漸漸增加避免一開始做長時間運動
歡迎＋line:fish7686
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